효니킴카사디안- Журнал, 08 май 22

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어제 어버이날 저녁뷔페 간다고 아침부터 굶고 열심히 움직였더니 오늘 오히려 빠졌네!!
뷔페에서는 언니의 코칭과 도움이 컸다ㅋㅋ (천천히 먹기, 한 접시에 음식 1-2개씩, 정말 맛있는 거만 2번이상, 디저트는 가장 먹고 싶은 거 한 가지만)

47,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 мая 2022:

706 ккал

Жир: 31,96г | Белк: 56,79г | Углев: 50,01г. Завтрак: 방울 토마토. Обед: 삶은 계란, 상추, 계란찜, 돼지 갈비. Ужин: 칼노트 치킨스톡, 알쉐프 난백, 플라하반 점보오트밀, 순두부, 양배추, 가지, 양파, 애호박, 토마토. Перекус/Другое: 오설록 한라산 녹차케이크. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

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Комментария

오~ 저도 뷔페갈때 마음에 새기겠습니다 ㅋ

07 май 22 написано членом: ET’s fine_만사옥희

저도 전에 뷔페 갔을 때 음식 1~2개씩만 담아서 먹었는데 말이에용 적고 다양하게 먹어서 만족감도 꽤 있었던 것 같아요

07 май 22 написано членом: ❛˓◞˂̵ 냐미

오오, 뷔페에서의 가이드라인이군요. 기억해두겠습니다!

07 май 22 написано членом: suen417

suen417, 젬젬쉐프님 언니가 옆에서 그렇게 하라고 하면서 봐주니 괜찮더라고요~ 다음에 뷔페가실 일 있을 때 도움되시길 ^^ㅎㅎㅎ

08 май 22 написано членом: 효니킴카사디안

냐미님 맞아용! 아무래도 여러 접시 먹으니 기분적으로도 더 좋고 음식도 천천히 먹는데 한두개만 담으니 음식 식기 전에 먹을 수 있어서 좋더라고용

08 май 22 написано членом: 효니킴카사디안


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