Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2014
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2455 ккал
|
Жир: 70,74г | Белк: 76,75г | Углев: 396,38г.
Завтрак: Almendras, Nueces, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema. Обед: AdeS Manzana, Arcor Turrón de Maní, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada Mixta. Ужин: Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Перекус/Другое: Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Miel, Banano, Pastafrola, Nueces, Almendras, Miel, Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana Verde, Huevo Duro, Granix Copos de Maiz, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Miel, Pan Blanco, La Paulina Queso Cremoso, Paladini Jamón Cocido, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera. подробнее ...
|
|
3486 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Бег - 13 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
