Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2022
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2027 ккал
|
Жир: 64,16г | Белк: 74,28г | Углев: 284,93г.
Завтрак: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Mirtillo. Обед: Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (Grattugiato), Formaggio Naturale, Pane Comune, Pasta al Sugo, Polpette con il Sugo. Ужин: Fragole, Panna Montata (Pressurizzata), Pane Comune, Exquisa Latticino Fresco Light, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata di Pomodori, California Rolls - Sushi, Sushi, Nigiri Salmone. Перекус/Другое: Lindt Cioccolato al Latte, Pizzetta Sfoglia, Sarchio Sfogliette alle Verdure. подробнее ...
|
|
3217 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Чтение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Стоять - 2 часа, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
