Alfiansat- Журнал, 06 май 22

Параметры Пользователя Alfiansat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2022

81,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 19,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2022:

2415 ккал

Жир: 129,03г | Белк: 88,73г | Углев: 259,59г. Завтрак: Teh Tawar, Sohun, Telur Ceplok, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), KFC Rice. Обед: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sohun. Ужин: Teh Manis, Meranti Bolu Gulung, Teh Tawar. подробнее ...

2214 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, HIIT - 10 минуты, Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfiansat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfiansat- Журнал, 06 май 22

Оставить свой Комментарий

Alfiansat-Изменение Веса