Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2022
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1460 ккал
|
Жир: 43,67г | Белк: 98,21г | Углев: 164,40г.
Завтрак: Песочное Печенье, Хохланд Творожный Сыр, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Тунец. Обед: Роллы Филадельфия, Хохланд Творожный Сыр, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Тунец. Ужин: Простоквашино Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Перекус/Другое: Белый Город Молоко 2,5%, Говяжий или Мясной Соус, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей, Хохланд Творожный Сыр, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Тунец, Холодный Кофе со Сливками, Чай. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dashenbka999-Изменение Веса
|
