Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2022
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3585 ккал
|
Жир: 170,85г | Белк: 114,65г | Углев: 353,65г.
Завтрак: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, Вареное Яйцо. Ужин: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Delicados Nachos с Сыром, Мистер Лис Сидр Сочная Груша, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, ВкусВилл Эскимо. Перекус/Другое: RED Молочный Шоколад с Орехами , Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1808 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 39 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
