Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2022
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3411 ккал
|
Жир: 59,47г | Белк: 284,28г | Углев: 437,42г.
Завтрак: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Hemmer Mostarda Amarela Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. Обед: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pepino (com Casca), Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Cebola Roxa, Sushi de Salmão, Hot Roll, Risoles de Camarão, Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia, Temaki de Salmão. Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Growth Supplements Waxy Maize, Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Naked Protein, Mãe Terra Aveia em Flocos, Banana Nanica. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
