Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2022
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 47,66г | Белк: 94,61г | Углев: 102,49г.
Завтрак: Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Сыр-Бор Сыр Адыгейский , Брест Литовск Сыр Маасдам, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко , Чай. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, ВкусВилл Кета на Пару, Простоквашино Сметана 10%, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. Перекус/Другое: Bucheron Шоколад 72%, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Noris Икра Палтуса, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Чай. подробнее ...
|
|
2337 ккал
|
Упражнение:
плавание 45 минут - 45 минуты, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 46 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
