Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2022
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 62,71г | Белк: 81,16г | Углев: 171,43г.
Завтрак: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Миндаль Миндаль, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Тыквенные Семечки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Ужин: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Голден Яблоко , Слобода Термостатный Йогурт с Цветочным Мёдом 2%, Bombbar Protein Chips. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1546 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
