sk.17- Журнал, 04 май 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.94 lb (153-156)
BMI : 21.54 (21-22)
BFP: 11.75% (11.0-12.0%)

CAL : 2461 (2100)
MACRO % CFP : 44/36/20 (46/30/24)
WT Range: 153.0 - 155.2 lb
Average daily protein : 105 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

Lack of hydration had been less efficient 💩

69,8 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2356 ккал

Жир: 72,37г | Белк: 76,59г | Углев: 239,25г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. Обед: Cooked Carrots, Trader Joe's Mushroom Risotto, Beef Stew. Ужин: Lasagna with Meat, Cooked Carrots, Pilsner Urquell Beer. Перекус/Другое: barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Red Table Wine, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine. подробнее ...