Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2022
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 20,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3567 ккал
|
Жир: 160,36г | Белк: 229,79г | Углев: 305,84г.
Завтрак: Dimsum, Ayam Goreng, Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Rumah Makan Sederhana Lontong, Soyjoy Danish Cheese, Prochiz Cheddar Cheese, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Обед: Udang Kukus atau Rebus, Santan, Singkong Rebus, Sup Kerang (Kental), Saus Teriyaki, ABC Orange Juice, Campina Vanilla Ice Cream, Kerang, Daging Sapi Panggang, Remia BBQ Sauce . подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, HIIT - 10 минуты, Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
