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ON 1950 KCAL
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74,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1987 ккал
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Жир: 36,33г | Белк: 241,86г | Углев: 164,76г.
Завтрак: Banana, WHY Perfect Whey, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Novi Crema di Nocciole. Обед: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, La Palma Lenticchie Lessate, Petto di Pollo, Carne. Ужин: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, WHY Perfect Whey, Certossa Fette Biscottate Integrali, BIOdì Miele Millefiori Biologico. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
03 май 22 написано членом: Dossssss
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Ci provo Manu me è dura 😓😓
03 май 22 написано членом: Cesa 4
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Eh sì geba sono veramente poche!!!
03 май 22 написано членом: Cesa 4
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Dici sempre cosi ma poi sempre riesci. 💣
03 май 22 написано членом: Dossssss
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04 май 22 написано членом: Dossssss
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Io assumo più kcal al giorno e sono sempre affamata😅 chepau 💪
04 май 22 написано членом: caterina garzaniti
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Certo che non mollo Manu e geba, ma è veramente dura quest'anno sono di media a 1930 e sono quasi tutte proteine, non ho mai sofferto così, ma ormai siamo alla fine e sono quasi soddisfatto della condizione, cosa che non accade mai...😅
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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04 май 22 написано членом: Dossssss
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Grazie Manu, faccio il massimo possibile! 🔥🔥
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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Grazie Caterina, mi raccomando, tutti a Rimini per le finali eh 😜😜
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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Mi piacerebbe tantissimo esserci 🥰
04 май 22 написано членом: caterina garzaniti
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Vai Gian!! 💪🏻💪🏻
Siamo alle stesse calorie, ma con risultati un filino differenti! 😂🤣😂🤣
04 май 22 написано членом: Il Grande Puffo
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Caterina, gareggio il 2 e il 4 se mi qualifico il 15 ovviamente! 😅
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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Stefano, veniamo da percorsi diversi credo che sia normale!!
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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Gian, lo so, ci mancherebbe! Era una semplice battuta la mia :-))))
04 май 22 написано членом: Il Grande Puffo
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Grazie Ste, ultimi tre giorni, poi iniziamo con una piccola risalita fino alla ricerca! 🔥🔥
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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Grande cesa
io pure sono in sono da dicembre che oscillo tra 2000/2200
Però io facendo un sport diverso da l tuo , con la corsa in prevalenza mi servono gli zuccheri.. quindi alto di carbo basso di pro normale di grassi
04 май 22 написано членом: vito scalese
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Ogni sport/disciplina ha le proprie esperienze nutrizionali, poi vicino alle competizioni è tutto portato all'estremo, grazie del supporto a tutti! 🤙🏻🤙🏻
04 май 22 написано членом: Cesa 4
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Grande Cesa! È una vita che non ti vedo! Ti stai definendo bene con queste calorie!💪🏼
04 май 22 написано членом: tiziverona88
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04 май 22 написано членом: tiziverona88
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