eliJR- Журнал, 03 май 22

Hola a todos, el 2021 ha sido horrible para mí. Sufrí una caída por las escaleras en junio y estuve 4 meses de reposo por varias fracturas,para remate el 7 de diciembre me atropello un coche (volví a nacer) después de varias operaciones vuelvo a caminar pero no puedo hacer ejercicio aún, he subido de peso de nuevo y aunque estos meses estado cuidando la alimentación, de siempre me ha pasado que si la acompaño con ejercicios no bajo. Por eso os pido ayuda e ideas de recetas para no seguir pasando un hambre de locos como ahora. Muchas gracias y perdón par la parrafada 😅

80,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 17,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1609 ккал

Жир: 53,65г | Белк: 76,21г | Углев: 211,01г.   Завтрак: Kiwi, Té Verde. Обед: DIA Picos de Pan, Guiso de Lentejas, Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Ужин: Mercadona Piña Natural Pelada , Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Перекус/Другое: Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). подробнее ...