|
el dia del amigo me jugo una mala pasada!!:(
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2090 ккал
|
Жир: 59,14г | Белк: 78,92г | Углев: 322,10г.
Завтрак: Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema, La Virginia Té Verde, Almendras, Nueces. Обед: Quaker Avena Tradicional, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Acelga Cocida, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Matarazzo Tallarín. Ужин: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Matarazzo Tallarín. Перекус/Другое: Miel, Manzana Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Frutos Mezclados Secos Tostados, Huevo Duro, La Virginia Té Rojo, Granix Fibra Total 4 Fibras, Mendicrim Queso Crema, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, La Serenísima Leche Entera, Nesquik Nesquik, Pan de Salvado de Trigo, Lactal Pan Lacteado, Paladini Jamón Cocido, Almendras, Nueces, Banano. подробнее ...
|
|
3471 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 1 час и 30 минуты, Круговая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
