Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2014
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1608 ккал
|
Жир: 24,28г | Белк: 130,59г | Углев: 216,74г.
Завтрак: Mel, Carne do Peito de Frango, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Tirol Leite Desnatado, Clara de Ovo. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Batata Doce, Lentilhas Cozidas. Ужин: Egg, Cebolas, Tomates, Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Naturale Barra de Cereal, Papaya, Arma Zen Farinha de Banana Verde, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Batata Doce, Batata Doce, Banana, Probiótica BCAA 2400 Mg. подробнее ...
|
|
2639 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
