Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
SaintViper
Журнал
03 май 11
SaintViper- Журнал, 03 май 11
Параметры Пользователя SaintViper
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2011
89,4 кг
Потеряно до сих пор:
20,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
14,5 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 мая 2011:
3952 ккал
Жир: 212,45г | Белк: 161,82г | Углев: 263,78г.
Завтрак:
oatmeal cookie, beef stick, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal.
Обед:
cottage cheese, bratwurst.
Ужин:
pork tenderloin.
Перекус/Другое:
microwave popcorn, beef stick, budweiser, almonds, boiled egg.
подробнее ...
2458 ккал
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,5 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
I'm taking the day off tomorrow to do yard work and maybe get a bike ride in. As an exercise, I put together a menu for the day to see what it would take to meet all of my nutritional goals. 30 grams of fiber, 100 grams of protein, as low sugar as possible, and under 1800 calories. I came out a little high on calories, but with the physical activity I have planned for the day, that will be fine. It's tough to eliminate sugar while eating fruit, but the ratio of carbs to sugar seems quite good and most of the sugar is offset by fiber so I think that's probably not an issue. I'll give this a try and see how it goes. If I like it, I may try to structure my diet a bit more to follow these objectives.
03 май 11 написано членом:
SaintViper
I don't count fruit sugar as bad. Just the added sugars....I mean, even carrots are loaded with sugar if you want to get right down to it...and they are a vegetable! I think if you stick to the natural sugars found in the diet by eating whole and less processed, and just try to eliminate the "added" sugars, you're doing great.
03 май 11 написано членом:
CH002591
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
SaintViper-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю