ptcruz2022- Журнал, 02 май 22

Não foi uma boa semana, festa de aniversario do meu pai. Dei uma escapela do foco, mas vamos focar novamente.

117,9 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1299 ккал

Жир: 41,84г | Белк: 56,95г | Углев: 189,02г.   Завтрак: Itambé Iogurte Fit Morango, Pão Caseiro, Café com Leite Integral. Обед: Manteiga (com Sal), Banana Caturra, Tomates, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Psyllium, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Psyllium, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Tomates. Перекус/Другое: Café com Leite Integral, Pão Francês, Café com Leite Integral. подробнее ...