Sandymmv- Журнал, 02 май 22

👏👏EMPIEZA A NOTARSE UNA DISMINUCIÓN EN LAS MEDIDAS 👏: Cuello: 35,5 cm Pecho: 103 cm Cintura: 89 cm Cadera:105 cm Muslo:64 cm Brazo: 33 cm
En el último mes y medio, he perdido unos 2 cm de media, aunque no en todo por igual, claro.. Como siempre, lo primero que pierdo es de pecho y cuello y lo último las cartucheras.. 😅
Ahí se encuentra mi grasa más rebelde.. 😜

77,6 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1472 ккал

Жир: 60,43г | Белк: 77,36г | Углев: 151,67г.   Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Langostinos Plancha, Manzana Golden, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Florette Classics, Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel. Ужин: Mandarinas, Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Перекус/Другое: Hacendado Anacardo Natural, BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate . подробнее ...

2926 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 7 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 18 минуты. подробнее ...