Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2022
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3389 ккал
|
Жир: 85,59г | Белк: 221,22г | Углев: 445,43г.
Завтрак: Голден Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Здрава Печенье Мультизлаковое, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая. Обед: Здрава Печенье Мультизлаковое, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Ужин: Кисель, Красное Яблоко, Здрава Печенье Мультизлаковое, Пшеничный Хлеб, Картофельное Пюре, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. подробнее ...
|
|
2239 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Внутренние отделочные работы - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
