구름이와빵- Журнал, 02 май 22

지금까지 다이어트 하면서 추천템?이랑 다이어트 음식 레시피
트위터에 정리해봤어에요~
간단히만 적었는데 필요하시면 보면좋을것같아요!

⬇️ 추천템 링크
https://twitter.com/gurumidduka/status/1450019008707661824?t=qVf2zJ3xcoLxXJoYf3w8aw&s=19

⬇️ 다이어트 일반식 레시피 정리
https://twitter.com/gurumidduka/status/1450016824473522180?t=yV8157ZuBtt1P2V4FsFmJQ&s=19

58,1 кг Потеряно до сих пор: 33,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1502 ккал

Жир: 41,86г | Белк: 172,26г | Углев: 171,65г.   Завтрак: 계란 노른자, 계란 흰자, 천하장사 건강하닭, 바르닭 소스품은 닭가슴살 청양마요, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛. Обед: 오뚜기 스위트콘, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림, 전분, 계란 흰자, 달걀, 오뚜기 마카로니, 표고버섯, 대파, 엑스트라 버진 올리브 오일, 애호박, 당근, 양파, 베스틱 닭가슴살 소세지, 새우. Ужин: 마늘, 참기름, 식초, 오이 (껍질 포함). подробнее ...