Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2022
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2694 ккал
|
Жир: 65,80г | Белк: 220,88г | Углев: 311,36г.
Завтрак: Nut Cahtuccihi Biscoito Italiano Artesanal, Nespresso Café, Nestlé Prestígio, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Central Nutrition AMINNU, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Naked Protein. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates. Ужин: Jundiá Sorvete de Creme, Longway Harumaki de Queijo , Sushi de Salmão, Cebola Roxa, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Tilápia. Перекус/Другое: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
