Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2022
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2484 ккал
|
Жир: 65,19г | Белк: 249,43г | Углев: 221,61г.
Завтрак: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina. Обед: Nespresso Café, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada, Rúcula, Tomates Cereja, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Beterrabas, Ovo Cozido. Ужин: Aurora Suco de Uva Integral, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Naked Protein, Growth Supplements Creatina. Перекус/Другое: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
