Alfiansat- Журнал, 01 май 22

Параметры Пользователя Alfiansat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2022

80,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 18,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2022:

2961 ккал

Жир: 89,91г | Белк: 132,47г | Углев: 396,44г. Завтрак: BonCabe Boncabe, Indomaret Abon Sapi, KFC Rice, Madurasa Madu. Ужин: Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Wong Coco Pudding Coconut, Pokka Oolong Tea, Uleg Sambal Ijo, Greenco Jamur Enoki, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Es Teh, Tahu Goreng, Ikan Salmon Panggang , Mama Suka Japchae Original . подробнее ...

2059 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, HIIT - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfiansat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfiansat- Журнал, 01 май 22

Оставить свой Комментарий

Alfiansat-Изменение Веса