|
Slept 6hrs BM no
|
124,0 кг
Потеряно до сих пор: 32,9 кг.
Еще предстоит сделать: 57,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1212 ккал
|
Жир: 33,85г | Белк: 71,15г | Углев: 160,69г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Quaker Steel Cut Oats (45g), Granny Smith Apples, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tap Water. Обед: Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Farmers Market Mini Cucumber, Tomatoes, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Tap Water. Ужин: PROTEIN_BEAN+DAIRY_ Zucchini Cheesy Casserole 6 servings _Deelbee, GRAIN_COUSCOUS_Tomato basil Cooked-4 servings _Deelbee, Baby Spinach, Tomatoes. Перекус/Другое: Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Black Pepper, Dairyland Skim Milk, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Leksands Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G), Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). подробнее ...
|
|
6415 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-5151steps - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
