Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2022
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3408 ккал
|
Жир: 105,02г | Белк: 201,90г | Углев: 426,14г.
Завтрак: Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Здрава Печенье Мультизлаковое, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб. Обед: Куриный Суп Лапша, Компот из Сухофруктов, Простые Сдобы, Котлета Свиная, Картофельное Пюре. Ужин: Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Здрава Печенье Мультизлаковое. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
