Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2014
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 52,55г | Белк: 96,84г | Углев: 131,62г.
Завтрак: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Albaricoques, Cerezas Dulces. Обед: Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Manzana, Borges Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Recondo Picatostes Natural. Ужин: Hacendado Longaniza de Payes, Huevo Cocido, Lomo de Cerdo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yelli Frut Gelatina Extra Colageno. Перекус/Другое: Nestlé Helado Nesquik, Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café Colado. подробнее ...
|
|
3010 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Сидеть - 3 часа, Стоять - 6 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
