Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2022
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3222 ккал
|
Жир: 151,91г | Белк: 88,31г | Углев: 365,97г.
Завтрак: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Славянка Степ, Голден Яблоко , Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. Ужин: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Гречка Отварная, Picnic Picnic, KDV Джумка, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Овсяное Печенье. Перекус/Другое: Bombbar Хлебцы Рисовые Прованские Травы, KDV Вафли Fun Banan, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (1), Дымов Пиколини Хамон, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1692 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 28 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
