Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2014
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1655 ккал
|
Жир: 62,84г | Белк: 89,99г | Углев: 190,65г.
Завтрак: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon, Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Black Diamond Cheddar Style Slices, Wegmans Asian Barbecue Sauce, Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Radish. Ужин: Kraft Brown Sugar Barbecue Sauce, Fresh Gourmet Cheese & Garlic Croutons, Country Meat Packing Bratwurst Sausage, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Dole Chopped Romaine, Renee's Gourmet 1/2 Fat Caesar Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk. Перекус/Другое: Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar, Sweet Cherries. подробнее ...
|
|
3071 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 39 минуты, Стоять - 1 час и 57 минуты, Сидеть - 1 час и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 20 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 9 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута, Работа во Дворе (в Саду) - 28 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
