sk.17- Журнал, 27 апр 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.23 lb (153-156)
BMI : 21.47 (21-22)
BFP: 11.67% (11.0-12.0%)

CAL : 2513 (2100)
MACRO % CFP : 47/34/19 (46/30/24)
WT Range: 152.6 - 154.2 lb
Average daily protein : 99 g

Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meall Logs: 0

Last week’s 151.0 lb felt too low. This feels better.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2211 ккал

Жир: 72,64г | Белк: 125,73г | Углев: 197,78г.   Завтрак: Poached Egg, Coffee, Carnation Evaporated Milk, Penne, Ragu Organic Traditional Pasta Sauce. Ужин: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Riesling Wine , Deutsche Kuche Cheese Spaetzle, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Red Table Wine. подробнее ...

1094 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 6 часа, Apple Health - 18 часа. подробнее ...