Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2022
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1679 ккал
|
Жир: 75,71г | Белк: 73,47г | Углев: 173,10г.
Завтрак: Manzana Golden, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Danone Yogur Original, Procavi Burguer de Pavo con Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Verduras, Calabacín. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulcita Tomate Cherry Rama, Aguacate, Huevo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Agua, Zumo de Limón. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. подробнее ...
|
|
2424 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 48 минуты, Подъем по Лестнице - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 37 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Siiii..!! 🤗 Por fin parece que he logrado activar mi metabolismo con el ejercicio 💪 , y al estar con un déficit calorico moderado de la comida, se van viendo resultados, tanto en peso como en volumen.. 😊
Despacito pero constante 👌
27 апр 22 написано членом: Sandymmv
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
