Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2022
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1606 ккал
|
Жир: 56,50г | Белк: 75,78г | Углев: 190,18г.
Завтрак: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, King Protein Изолят Протеин, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, King Protein Изолят Протеин, O'Keich Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Snickers Minis, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка. Ужин: Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Чернослив. Перекус/Другое: Капуста Белокочанная, Real Caps Облепиховое Масло, Помидоры, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1663 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 27 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
