Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2014
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1509 ккал
|
Жир: 14,58г | Белк: 154,93г | Углев: 182,36г.
Завтрак: Gelatina, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Tirol Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango. Обед: Tomates, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Batata Doce, Ovo, Cenouras Cozidas, Couve-Flor. Ужин: Sadia Salsicha de Frango Light, Penne, Cenouras, Tomates, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Pinhão Cozido, Dori Bala Yogurte, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Probiótica BCAA 2400 Mg, Batata Doce, Peras. подробнее ...
|
|
2062 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
