Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2022
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1575 ккал
|
Жир: 31,42г | Белк: 122,23г | Углев: 204,42г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Orégano, Suco de Limão, Açafrão, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Обед: Kitano Molho Shoyu, Quero Molho de Mostarda, Feijão Carioca Cozido, D'aucy Mistura 4 Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Alface, Tomates. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Перекус/Другое: Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Whey Protein. подробнее ...
|
|
1154 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 4 часа, Фитнес - 30 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Apple Health - 18 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mayamapaula20-Изменение Веса
|
