|
Slept 4.4hrs good sleep BM no Was ravenous today. Both lunch & dinner I ended up making something more to eat after I finished 1st course. Lots of protein today.
|
124,1 кг
Потеряно до сих пор: 32,8 кг.
Еще предстоит сделать: 57,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1226 ккал
|
Жир: 30,77г | Белк: 88,49г | Углев: 151,78г.
Завтрак: Tap Water, PROTEIN_POWDER_EGG_ Protein Squares _deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Decaffeinated Coffee. Обед: Tap Water, Bananas, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, PROTEIN_FISH_Tuna Salad Basic_ Deelbee, Pickled Vegetables, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Ужин: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, PROTEIN_BEAN_ Kidney Bean, Cabbage, Pepper, Onion, Zucchini, Yogurt Sauce _Deelbee, Cooked Spaghetti Squash, Tap Water, Decaffeinated Coffee, Western Family Baby Dill Pickles, PROTEIN_FISH_Tuna Salad Basic_ Deelbee, Leksands Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G). Перекус/Другое: Dairyland Skim Milk, Armstrong Old Cheddar Cheese, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Zucchini, Tomatoes, Leksands Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
6162 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-3459steps - 2 часа, Калланетика - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
“Hungry” days seem to spring up out of nowhere, right!!?
26 апр 22 написано членом: Maguscanook
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
