|
Hello FS family, happy Monday!! It's my birthday Friday, going to celebrate this weekend!!!
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
907 ккал
|
Жир: 27,32г | Белк: 42,04г | Углев: 127,32г.
Завтрак: Private Selection Cherry Berry Medley, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Tea with Milk and Sugar. Обед: Mission Avocado, Publix Red Seedless Grapes, Cantaloupe (Muskmelon), Dried Cranberries, Walnuts, Andy Boy Romaine Lettuce, Ken's Steak House Honey Balsamic Dressing, Carrots. Ужин: Green String Beans, Daisy Sour Cream, Noodles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Перекус/Другое: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...
|
|
3323 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Велотренажёр - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Пилатес - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
I hope you have a wonderful Birthday Friday
25 апр 22 написано членом: buenitabishop
|
26 апр 22 написано членом: cmj29
|
26 апр 22 написано членом: saceylacey
|
26 апр 22 написано членом: sugarplum_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
