CHUME-😎- Журнал, 25 апр 22

last week I only did 3 days of exercise and tried to eat healthier at night - that was my mistake for the past 2 months🫣

58,1 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

778 ккал

Жир: 32,10г | Белк: 41,22г | Углев: 86,58г.   Завтрак: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Paskesz Ultra-Thin Rice Cake Squares, Citterio Asiago Cheese . Обед: Black Tea, Asiago Cheese Crisps, Espinacas, Cos o Lechuga Romana, Pepino (con Cáscara), Natural Almonds, Zanahoria, Pimiento Rojo, Aguacate, Huevo Cocido, Leche. Перекус/Другое: Melón, Arándanos. подробнее ...

1620 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...