Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2022
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1690 ккал
|
Жир: 41,26г | Белк: 116,05г | Углев: 214,61г.
Завтрак: Dolce Gusto Nesquik, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Continente Pão de Forma Integral, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Continente Equilibrio Bran Flakes, Alpro Bebida de Amêndoa. Обед: Continente Ervilhas Cozidas , Brócolos, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Danone YoPRO Vanilla, Continente Sopa de Agriao. Ужин: Pingo Doce Pepino em Conserva, Cebolas, Alface, Prozis Ketchup Zero, Doritos Chilli, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras, Pimentos Verdes, Alho, Feijão Verde, Iglo Hamburgers Frango. Перекус/Другое: Royal Gelatina 10Kcal, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Gullón Bolacha Maria Bio, Continente Pão de Forma Integral, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Morangos, Framboesas Vermelhas, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Gold Nutrition Iso Hydro Whey. подробнее ...
|
|
2442 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DCorreiaRKM-Изменение Веса
|
