|
Slept 4.4hrs BM-yes I bought a large jug of skim milk for the first time in 4+ years. I just seems like the best low calorie way for me to reach my 70g protein goal by the end of each day.
|
124,2 кг
Потеряно до сих пор: 32,7 кг.
Еще предстоит сделать: 58,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1153 ккал
|
Жир: 36,48г | Белк: 78,61г | Углев: 129,75г.
Завтрак: Dairyland Skim Milk, Mayonnaise (Low Calorie), Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Egg White, Egg, Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G), Decaffeinated Coffee (made From Ground). Обед: Pears, Tangerines (Mandarin Oranges). Ужин: Vanilla Extract, Lakanto Monkfruit Sweetener, Strawberries, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Decaffeinated Coffee, Tap Water, PROTEIN_POULTRY_Chicken Taco Salad - like Rod & Gun Grill _Deelbee. Перекус/Другое: Dairyland Skim Milk, Something Special Gourmet Antipasto, No Name 2% Cottage Cheese, Kraft Stoned Wheat Thins Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
7570 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-5425steps - 3 часа, Калланетика - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 4 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
I drink skim/fat free milk almost every day to try to get my protein grams to at least 40. It's hard to do if you don't eat meat daily.
25 апр 22 написано членом: Fritzy 22
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
