|
Slept 4.5hrs BM no Bloated, swollen lower legs & feet, shivering & chills. Hands & feet cold as ice. Face warm but no fever. Appetite fine.
|
124,7 кг
Потеряно до сих пор: 32,2 кг.
Еще предстоит сделать: 58,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1210 ккал
|
Жир: 41,97г | Белк: 61,91г | Углев: 149,89г.
Завтрак: Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Egg, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water. Обед: Tap Water, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, PROTEIN_MEAT_BEAN_Chilli with Beef Romano Beans & Couscous _Deelbee, Cos or Romaine Lettuce. Ужин: PROTEIN_BEAN_ Kidney Bean, Cabbage, Pepper, Onion, Zucchini, Yogurt Sauce _Deelbee, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Tap Water, Lundberg Wild Blend Rice. Перекус/Другое: Almonds, Quaker White Cheddar Rice Cakes, Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
7240 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-4644steps - 4 часа, Калланетика - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 15,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
