johnpersico- Журнал, 15 июл 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2014

67,2 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2014:

2063 ккал

Жир: 56,32г | Белк: 62,52г | Углев: 265,13г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Longhorn Steakhouse Draft Beer (16 oz), Bread Pudding, 14" Pepperoni Pizza. Ужин: Samuel Adams Holiday Porter Beer, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Sweet Cherries, Sheffa Spicy Snack Mix. подробнее ...

2119 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 56 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 29 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю