|
Цель в начале недели- 50 кг к 24 апреля - мероприятие. Включила жиры и поставила поменьше углеводов. Насыщаемость 100%, есть не хочется. По жирам около 70гр в сутки, калорий получается меньше чем обычно, но еда качественнее и чувства голода долго нет. белки - 80, но надо увеличить, а по факту просто жиры дают полное ощущение сытости и есть не хочется.
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1313 ккал
|
Жир: 68,81г | Белк: 91,48г | Углев: 85,53г.
Завтрак: Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Огурец, Пекинская Капуста, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Натуральная, Сарафаново Йогурт Натуральный. Обед: Куриные Грудки, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Станция Молочная Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Green Box Стейк из Лосося с Овощами. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Zinus Кокосовое Молоко, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Пятерочка Банан, Арахис. подробнее ...
|
|
1328 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
