olocofsa- Журнал, 21 апр 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2022

107,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 12,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2022:

2029 ккал

Жир: 90,72г | Белк: 161,42г | Углев: 137,78г. Завтрак: Itambé Leite em Pó Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Aviação Manteiga com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Batata Inglesa Cozida, Limão, Peito de Frango. Ужин: Ovo. Перекус/Другое: Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango, Marilan Biscoito Cream Cracker, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nutrata Whey. подробнее ...

3147 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю