Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2022
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1898 ккал
|
Жир: 81,63г | Белк: 111,93г | Углев: 178,52г.
Завтрак: Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Обед: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Ужин: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. подробнее ...
|
|
2792 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 13 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 17 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OksanaMars-Изменение Веса
|
