chrisw77- Журнал, 20 апр 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2022

82,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2022:

3571 ккал

Жир: 116,67г | Белк: 268,41г | Углев: 355,30г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Gatorade Pre-workout. До Обеда: Coconut Cake with Icing, Tim Hortons Boston Cream Donut, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). Полдник: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Tim Hortons Boston Cream Donut. Ужин: Brussels Sprouts, San Pellegrino Sparkling Orange Beverage, Shrimp, Butter (Salted) , Mashed Potato, Prime Rib. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...

3218 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 9 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 20 апр 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса