|
Gutted that the weight doesn't seem to be coming off will just have to keep at it and stay under that RDI and burn more
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 50,85г | Белк: 98,13г | Углев: 293,56г.
Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Chicken Bites, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Florette Crispy Salad, Tesco Red Pepper, Cucumber, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing. Ужин: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Morrisons Minced Turkey, Aldi Plain Tortilla Wraps. Перекус/Другое: Oranges, Pringles Original (30g), Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Strawberries, Tesco Seedless Green Grapes, Tea with Milk, Tap Water, Black Cherries. подробнее ...
|
|
1913 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Вождение - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
