Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2022
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2430 ккал
|
Жир: 97,59г | Белк: 116,63г | Углев: 280,09г.
Завтрак: Nestlé Chamyto, Sabor da Serra Queijo Muçarela, Café, Ovo Mexido, Banana da Terra, Molico Leite Desnatado em Pó, Betânia Leite UHT Integral, Pão de Trigo 100% Integral. Обед: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Laranja Pêra, Ameixas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Abóbora, Tirolez Queijo do Reino. Ужин: Ferrero Raffaello , Nestlé Chamyto, St. Marche Bolo de Banana com Nozes, Heinz Maionese, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Molico Leite Desnatado em Pó, Aurora Leite UHT Integral, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Nestlé Bombom Negresco, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hugo Araújoc-Изменение Веса
|
