slept 6.7hrs in 2 shifts BM no I can see by the increased volume of food I am eating the last 2 weeks, why I am gaining. This time it has less to do with excess salt and infrequent BM's (resulting in bloating), and more to do with too many calories. The challenge is getting +70g protein at same time staying below 1100 calories.
|
122,7 кг
Потеряно до сих пор: 34,3 кг.
Еще предстоит сделать: 56,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1223 ккал
|
Жир: 54,84г | Белк: 71,15г | Углев: 121,82г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, PROTEIN_EGG_POWDER_Vegetable Frittata w Boost of Protein Powder _Deelbee. Обед: Tap Water, Armstrong Old Cheddar Cheese, Manny's Corn Tortillas - Soft Taco Size, PROTEIN_Fish_Tuna Salad with lots of Vegetables_ Deelbee. Ужин: Tap Water, Orange Zest, Tea (Brewed), Cos or Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Kraft 100% Parmesan, Onions, Sweet Red Peppers, Mushrooms. Перекус/Другое: Quaker White Cheddar Rice Cakes, Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Almonds, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
6477 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Калланетика - 1 час, Fitbit-4484steps - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спать - 6 часа и 43 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Are you tracking, deelbee, because your photos don’t indicate unreasonable portion size😊
20 апр 22 написано членом: Maguscanook
|
1100 calories might be a difficult goal... Mine is 1200 and i often end up busting my limit!
20 апр 22 написано членом: mp_119
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|