ingloriousmike- Журнал, 09 апр 22

Параметры Пользователя ingloriousmike | < Предыдущая Запись |Следующий >

Vet att jag går ner och att kostplanen håller. Siktar på 800 - 1000 kcal om dagen. Ibland slinker det ner en käckemacka pga. gott. en köttbulle vid matlagningen, då inte alla äter inte sallad med tomat och bönmix. Men strikt kaloriräkning gäller. Klassisk bantning, men börjar lägga större vikt på ett större kaloriintag tidigare på dagen. Idag 400 kcal till frukost men innan det låg ett cardio pass som varade en timme och slukade nästan 800 kcal. 22:a når jag ett delmål, går på konsert och ska då få veta vad jag vägt och hur mycket jag gått ner och ökar kaloriintag till 1200-1500 kcal/dag.

123,3 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 23,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 апреля 2022:

831 ккал

Жир: 50,39г | Белк: 31,85г | Углев: 66,15г. Завтрак: Skalade Solrosfrön, Kaffe, Milbona Kvarg Jordgubb, Kokt Ägg. Обед: Olw Grill Chips. Перекус/Другое: Smör, Knäckebröd. подробнее ...

2806 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Ja, det har fungerat kanon. Ser fram emot den sista dagen med dessa ganska få kcal och kan hittils säga att jag tappat lite mer än 10kg på en månad. Mer exakt invägning på fredag morgon.

20 апр 22 написано членом: ingloriousmike

Jag räknar också kalorier men kör även på lchf och har gått ner i vikt... 😊

20 апр 22 написано членом: Ronja-Marie

Jag kör på 1500 kcal per dygn och vet att jag går ner på det i vikt i lagom takt utan svält

21 апр 22 написано членом: Rockmammut


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ingloriousmike-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ingloriousmike- Журнал, 09 апр 22

Оставить свой Комментарий

ingloriousmike-Изменение Веса