Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2022
|
101,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 28,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2083 ккал
|
Жир: 65,85г | Белк: 168,68г | Углев: 210,67г.
Завтрак: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Ужин: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...
|
|
2717 ккал
|
Упражнение:
VR Boxing - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Stationary Bike - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
