|
178.5 Before the "go" Much to my delight, the "go"was a biggy (really no delicate way to put it, is there? ) so I am feeling like I made my 178 goal and then some. Liking the healthier cardio feeling and the muscle tone too. Leg feels likee it is going to let me run a little today! This site, and my buddies RULE.
Gonna have to go easy on pushups today as weigts yesterday agrivating this ongoing shoulder issue. Gonna get that walk in before the winds start howling!
Peace
|
81,0 кг
Потеряно до сих пор: 12,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1674 ккал
|
Жир: 73,35г | Белк: 87,20г | Углев: 184,13г.
Завтрак: kraft fat free cheddar, yellow mustard, best foods light mayonaise, deli roast beef, best life. Обед: rice pilaf, lamb chop. Ужин: gallo salame, kidney beans, garbanzo, avacado, 5 lettuce mix. Перекус/Другое: skinny cow mint, cheetos cheese puffs, chewy bars, coffee, Banana. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
